合理控制比赛节奏,进行有效的休息,及时补充水分。
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合理控制比赛节奏,进行有效的休息,及时补充水分。
合理控制比赛中的跑动距离,避免频繁的无效奔跑。
合理安排比赛时间,避免连续高强度的运动,并保持充足的休息。
合理安排训练量,保证适当的休息时间和恢复期。
通过力量训练和核心肌群训练,增强身体的抗压能力。
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